Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" icon

Внеклассное мероприятие на тему: "Будьте здоровы!"



НазваниеВнеклассное мероприятие на тему: "Будьте здоровы!"
Дата17.10.2016
Размер
ТипВнеклассное мероприятие

Внеклассное мероприятие на тему: “Будьте здоровы!”


Цель:

создание условий для осознания и принятия учащимися ценности здорового образа жизни, развитие коммуникативных способностей.

Технология: технология развития критического мышления.


  1. Стадия вызова.


- “Что вы считаете для себя самым важным в жизни?”( тема внеклассного мероприятия не называется)


-Составьте на доске кластер из ваших жизненных приоритетов.


-Отметьте рейтинг тех ценностей, которые написали на доске.


-Почему большинство из вас на первое место поставили здоровье?


-Здоровье необходимо для того, чтобы реализовать все остальные жизненные ценности.


- Кто из нас не мечтает прожить много-много лет? За последнее столетие увеличилось количество людей, достигших возраста старше 80 лет. Самая большая средняя продолжительность жизни в Японии - 79 лет.

- Вот статистика соотношения различных причин смерти людей в развитых странах:

45,6 % - болезни системы кровообращения;

23,1% - недиагностированные болезни;

21% - рак;

8,1% - болезни органов дыхания;

1,2 % - инфекционные болезни;

1% - болезни новорожденных.

-Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с любимыми предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете.


-Назовите условия, необходимые для сохранения здоровья на долгие годы.


На доске появляется корзинка информации (сначала учащиеся работают индивидуально, затем парой, потом в четверке; результаты обсуждения выносятся на доску).


^ 2 этап – осмысление.

- Прочитайте советы врача Н.М. Амосова. Промаркируйте текст. (При работе с текстом используйте маркировочные значки (»V»-знаю,»+» -новое, »-« думал иначе,»?»- не понял, есть вопросы).

Давайте обсудим, что заинтересовало, показалось новым или непонятным в советах доктора. Обратите внимание на корзинку информации, исправьте неточности (если они есть) или дополните ее новой информацией


Мои советы людям.


1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.


2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.


3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.


4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.

Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок . Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта.


^ Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм.


Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет. О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.


^ Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.


5. Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой.

^ Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»

В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!»

Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

^ Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости это, мода. Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания.

Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.

Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!

Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.

5. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?

Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало...


3 этап – рефлексия.

Напишите синквейн по теме “Здоровье”.

Пример синквейна, который написали учащиеся:

Здоровье,

Крепкое, долголетнее,

Берегу - закаляюсь, занимаюсь.

Не стоит надеяться лишь на врачей.

Здоровье – это жизнь.



Похожие:

Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие на антикоррупционную тему
Цель: пропаганда и формирование у учащихся антикоррупционного мировоз зрения; привитие антикоррупционных навыков, воспитание честности,...
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие на тему: "Вместе-дружная семья"
Цель: Формирование нравственных качеств обучающихся: умение дружить, беречь дружбу, общаться в коллективе
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие на тему: «Доброта творит чудеса!»
Формирование представления детей о том, что такое доброта и каким должен быть добрый человек
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие по математике на тему: "Путешествие в мир математики"
Матвеева Наталья Викторовна, учитель математики маоу оош д. Верёхново Волотовского муниципального района Новгородской области
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие «Азбука общения Провела: Деревцова В. В. Байцуры 2012 Открытое внеклассное мероприятие Тема: «Азбука общения»
Цели: формировать у детей коммуникативные навыки, навыки позитивного общения, умения понимать себя и других
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" icon23. 03. 2011. Внеклассное мероприятие: «Биология, химия, география три кита естествознания». Эпиграф «И в час досуга можно расти, если разумно его провести»
Внеклассное мероприятие: «Биология, химия, география три кита естествознания»
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие «Человек отражается в своих поступках» предназначено для учащихся старших классов
Мероприятие проводится в форме практикума с применением ситуационно-ролевых игр
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие по математике, проведённое во 2-б и во 2-г кл. Тема: «Приключения в царстве математики»
Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие на тему: «Пожар большая беда для человека». Тема: «Пожар большая беда для человека»
Но если дать ему волю, то добро превращается в зло. И людям по неволе пришлось придумывать способы борьбы с пожарами, потому что...
Внеклассное мероприятие на тему: \"Будьте здоровы!\" iconВнеклассное мероприятие ко Дню матери «Телепередача на телеканале «нтв минус»- «Когда все вместе»
Внеклассное мероприятие ко Дню матери «Телепередача на телеканале «нтв минус»- «Когда все вместе
Разместите ссылку на наш сайт:
Справочники, творчество


База данных защищена авторским правом ©dmee.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
контакты